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看護師の仕事で膝と腰が限界に

看護師や医療の現場で働く方にとって、体の痛みは切実な悩みです。

患者さんのために毎日一生懸命働いているのに、自分の体が悲鳴をあげてしまう。そんな経験はありませんか。

床に寝ている方を介助するとき、しゃがんで体を支えるとき、移乗介助で腰をひねるとき。日々の業務の中で、知らず知らずのうちに膝や腰に大きな負担がかかっています。

今回ご紹介するのは、看護師として働くM様の事例です。

M様は4月に入ってから右膝に痛みを感じ始め、腰にも強い痛みが出るようになりました。仕事柄、床からの介助が多く、しゃがむ動作が避けられない環境です。

痛みを我慢しながら働き続けていましたが、このままでは仕事を続けられなくなるかもしれないという不安を抱えて、佐鳴台にある「看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院」に来院されました。

この記事では、M様がどのような悩みを抱えていたのか、どんな施術を受けて、どのように変化したのかを詳しくお伝えします。

同じように介護や医療の現場で体の痛みに悩んでいる方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

看護師ならではの体の悩み

床からの介助で膝と腰に負担が集中

M様が抱えていた一番の悩みは、仕事中の膝と腰の痛みでした。

看護師として働くM様の日常業務には、床に寝ている患者さんを介助する場面が頻繁にあります。そのたびにしゃがんで体を支え、患者さんの体重を受け止めながら移動や体位変換を行います。

この動作は一見シンプルに見えますが、実は膝と腰に非常に大きな負担をかけています。

特に右膝に痛みが集中しており、しゃがむたびに痛みが走るようになっていました。腰も同様に、床からの介助のたびに強い痛みを感じるようになり、仕事中に汗だくになるほど体力を消耗していました。

M様は「4月に入ってから右膝が痛くて、腰もめっちゃ痛かった」と話してくださいました。

新しいペアとの業務でさらにストレスが

看護・介護の現場では、スタッフ同士がペアを組んで介助を行うことが多くあります。

M様も複数のスタッフとペアを組んで業務にあたっていましたが、新しいペアと組むときには特に気を使い、体にも精神的にも負担がかかっていました。

やり方が若干違う相手と組むと、呼吸が合わずに余計な力が入ってしまい、さらに膝や腰への負担が増してしまいます。

「気を使う方と一緒にやると、変な感じになって、汗だくになる」とM様は話していました。

このように、体の痛みだけでなく、仕事のパフォーマンスやチームワークにも影響が出始めていたのです。

子育てと仕事の両立で休む時間がない

M様には小学生と中学生のお子さんがいます。

仕事が終わってからも、子どもたちのお弁当作りや学校行事への対応など、やることが山積みです。朝は30分早く起きてお弁当を作り、自分の朝ごはんも急いで済ませ、仕事に向かいます。

仕事中は体を酷使し、帰宅後も家事や育児に追われる日々。

体を休める時間がほとんどなく、膝や腰の痛みは日に日に悪化していきました。

M様は「本当に疲れます」と率直に話してくださいました。

こうした状況の中で、M様は「このままでは仕事を続けられなくなるかもしれない」という不安を抱えるようになったのです。

看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院を選んだ理由

看護師が運営する安心感

M様が「よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院」を選んだ理由の一つは、看護師が運営しているという安心感でした。

看護師として働くM様にとって、医療の知識を持った専門家が体の状態を正確に把握してくれることは、大きな信頼につながりました。

単なるマッサージや湿布では一時的な痛みの緩和にしかならず、根本的な解決にはなりません。

M様は「しゃがむ動作や床からの介助という具体的な業務内容を理解した上で、骨盤の歪みや肩の浮きなど根本原因から施術してくれる専門性」を求めていました。

看護師の資格を持つスタッフが運営しているからこそ、体の小さな変化や不調のサインを医療的視点で捉えてくれる。

そんな期待を持って、M様はここてら佐鳴台院を訪れました。

女性専門だからリラックスできる

看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院は女性専門の整体サロンです。

M様のように仕事と子育てで忙しい女性にとって、リラックスして施術を受けられる環境はとても重要です。

施術中には子育ての話や日常の悩みを自然に話すことができ、精神的な負担も軽減されます。

M様は施術中に、子どものランドセルの色選びやお弁当作りの話、学校行事の話など、日常のエピソードを楽しそうに話してくださいました。

こうしたリラックスした雰囲気の中で施術を受けることで、体だけでなく心も癒されていくのです。

佐鳴台という通いやすい立地

ここてら佐鳴台院は、静岡県浜松市中央区佐鳴台3丁目35-21にあります。

佐鳴台周辺は富塚町、蜆塚、山手町、入野町、大平台、鴨江といった地域からもアクセスしやすく、仕事帰りや休日にも通いやすい立地です。

M様も「通いやすい場所にあるから、継続して通える」と話していました。

体の痛みを根本から改善するためには、一度だけの施術ではなく、継続的なケアが必要です。

通いやすい立地にあることは、継続的な通院を可能にする大きなポイントとなります。

カウンセリングで体の状態を丁寧に確認

骨盤の歪みと肩の浮きを発見

M様が来院されると、まず最初にカウンセリングと触診が行われました。

スタッフは「前からお取りします。横向きでお願いします。後ろ向きですね」と声をかけながら、M様の体の状態を丁寧に確認していきます。

触診の結果、骨盤は指2本分ほどのずれがあり、すごくずれているわけではないものの、やはり歪みが生じていることがわかりました。

さらに、「どっちかっていうと肩がすごい浮いてます」という状態も確認されました。

肩が浮いているということは、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血流が滞っている状態です。

これは腰や膝の痛みとも関連しており、全身のバランスが崩れていることを示しています。

痛みの部位を具体的に特定

スタッフは「痛いのはどっちもですか？」と尋ね、M様は「やっぱ右の方が」と答えました。

右膝に特に痛みが集中していることが確認されました。

さらに、「しゃがんでこうするじゃないですか。そうすると、なんかこう…ここの辺です」とM様が具体的に痛みの場所を示すと、スタッフはその部位を丁寧に確認しました。

このように、痛みの部位を正確に特定することで、施術の方向性が明確になります。

M様の場合、右膝と腰、そして肩の浮きが主な問題点として浮かび上がりました。

仕事の動作を理解した上でのアプローチ

スタッフは「結構、しゃがむこと多いですか？仕事中」と尋ね、M様は「そうです。床に寝てる人を介助する」と答えました。

このやり取りから、M様の痛みが仕事の動作に直結していることが明確になりました。

床からの介助という具体的な業務内容を理解した上で、どの部位にどのような負担がかかっているのかを分析し、施術計画を立てていきます。

単に痛みを取るだけでなく、仕事の動作に耐えられる体を作ることが目標となります。

全身骨格調整で体のバランスを整える

痛みのないソフトな施術

カウンセリングが終わると、いよいよ施術が始まりました。

ここてら佐鳴台院の施術は、痛みを伴わないソフトな手技が特徴です。

「上向きで寝ていただいて、このまま腕動かしますね」とスタッフが声をかけながら、M様の体を丁寧に調整していきます。

「3秒、1、2、3、力抜きます」と声をかけながら、筋肉の緊張をほぐしていきます。

M様は施術中、リラックスした様子で、スタッフとの会話も弾んでいました。

骨盤と肋骨、全身の歪みを調整

施術では、骨盤だけでなく肋骨や全身の骨格を調整していきます。

骨盤は体の土台であり、内臓や血管、神経の通り道を支えています。

骨盤に歪みが生じると、筋肉や靭帯が引っ張られ、血流やリンパの流れが滞ります。

これが腰痛や膝痛、肩こりなどの症状を引き起こす原因となります。

スタッフは「ちょっと一回こっちにずらしてもいいですか」と声をかけながら、骨盤の位置を調整していきます。

M様の体は少しずつ本来の位置に戻っていきました。

肩甲骨周りの調整で血流改善

肩が浮いている状態を改善するために、肩甲骨周りの調整も行われました。

「肘曲げて、後ろに押してください。1、2、3」とスタッフが声をかけながら、肩甲骨の可動域を広げていきます。

肩甲骨周りの筋肉が緊張していると、血流が滞り、肩こりや頭痛の原因となります。

また、肩甲骨の動きが悪いと、腰や膝にも余計な負担がかかります。

全身はつながっているため、一部の歪みが全身に影響を及ぼすのです。

スタッフは「ちょっと聞き方が悪いので、上げてく。はい、上げて。肘も上げます」と細かく調整しながら、M様の肩甲骨の動きを改善していきました。

施術中のリアルなやり取り

子育ての話で心もリラックス

施術中、M様とスタッフの間では、子育ての話が自然に交わされました。

「年長さん？もう1年生じゃないですか？」

「そうなんですよ。すごいバタバタしますよね」

「ランドセル買うんですか？」

「ゴールデンウィークの平日に買ってきました」

こうした日常的な会話が、M様の緊張をほぐし、リラックスした雰囲気を作り出しました。

子育てと仕事の両立で忙しい日々の中、誰かに話を聞いてもらえることは、それだけで心の負担を軽くしてくれます。

施術の効果を実感する瞬間

施術が進むにつれて、M様の体に変化が現れてきました。

「どうですか？」とスタッフが尋ねると、M様は「いいですね」と答えました。

「あ、やっぱ前に行かないですね」

「行きにくいです」

施術前は前かがみになりやすかった姿勢が、施術後は自然とまっすぐに保てるようになっていました。

これは骨盤と肩甲骨の位置が整ったことで、体のバランスが改善された証拠です。

施術後の体の変化

膝の痛みが軽減

施術後、M様は「膝の痛みが楽になった」と実感されました。

施術前はしゃがむたびに右膝に痛みが走っていましたが、施術後はその痛みが明らかに軽減されていました。

これは骨盤の歪みが整ったことで、膝にかかる負担が分散され、筋肉の緊張がほぐれたためです。

床からの介助という仕事の動作にも、以前より楽に対応できるようになりました。

腰の痛みも改善

腰の痛みも同様に改善されました。

施術前は「腰がめっちゃ痛かった」と話していたM様ですが、施術後は「腰が軽くなった」と感じられました。

骨盤の位置が整うことで、腰椎への負担が減り、腰痛が軽減されたのです。

姿勢が自然と良くなった

施術後、M様の姿勢は明らかに改善されていました。

施術前は肩が浮いて前かがみになりがちだった姿勢が、施術後は自然とまっすぐに保てるようになりました。

スタッフは「あ、やっぱ前に行かないですね」と確認し、M様も「行きにくいです」と実感されました。

姿勢が良くなることで、呼吸も深くなり、血流も改善されます。

これは全身の健康にとって非常に重要な変化です。

M様のリアルな感想

仕事が楽になった

M様は施術後、「仕事が楽になった」と話してくださいました。

床からの介助という避けられない業務も、以前より体への負担が少なく感じられるようになりました。

「しゃがむときの膝の痛みが減って、仕事中の汗だくも少しマシになった」とのことでした。

ペアワークでの不安が減った

新しいペアと組むときの不安も軽減されました。

体の痛みが減ったことで、余計な力が入ることが少なくなり、スムーズに動けるようになったのです。

「気を使う相手と組んでも、以前ほど変な感じにならなくなった」とM様は話していました。

継続して通いたい

M様は「継続して通いたい」と話してくださいました。

一度の施術で効果を実感できたことで、継続的にケアを受けることで、さらに体が良くなるという期待を持たれました。

「仕事を続けるためにも、定期的に体を整えたい」とのことでした。

施術担当者が感じたこと

看護師の方の体の負担の大きさ

施術を担当したスタッフは、「看護師の方の体の負担の大きさを改めて実感しました」と話していました。

床からの介助という動作は、一見シンプルに見えますが、膝と腰に非常に大きな負担をかけています。

しかもそれが毎日、何度も繰り返されるため、体へのダメージは蓄積されていきます。

「M様のように、仕事を続けたいけど体が限界、というジレンマを抱えている方は多いと思います」とスタッフは話していました。

子育てとの両立で休む時間がない

スタッフはまた、「子育てとの両立で、本当に休む時間がないんだなと感じました」と話していました。

仕事が終わってからも、お弁当作りや子どもの学校行事など、やることが山積みです。

「体を休める時間がほとんどないからこそ、施術で体を整えることが大切なんだと思います」とスタッフは話していました。

リラックスして話せる環境の大切さ

スタッフは「施術中に日常の話を楽しそうに話してくださったのが印象的でした」と話していました。

体の痛みを抱えている方は、精神的にも疲れていることが多いです。

施術中にリラックスして話せる環境があることで、心の負担も軽減されます。

「体だけでなく、心も癒される場所でありたい」とスタッフは話していました。

類似事例：看護師の方の腰痛改善

事例1：夜勤明けの腰痛が改善したNさん

看護師として夜勤もこなしているNさんは、夜勤明けに腰痛がひどくなることに悩んでいました。

夜勤中は人手が少なく、一人で複数の患者さんを介助することも多いため、腰への負担が大きくなります。

Nさんもここてら佐鳴台院で全身骨格調整を受け、骨盤の歪みを整えることで、腰痛が大幅に改善されました。

「夜勤明けでも、以前ほど腰が痛くならなくなった」と喜んでいただけました。

事例2：移乗介助で肩を痛めたSさん

移乗介助で肩を痛めたSさんは、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、肩こりと頭痛にも悩まされていました。

Sさんもここてら佐鳴台院で肩甲骨周りの調整を受け、血流が改善されたことで、肩こりと頭痛が軽減されました。

「仕事中の肩の痛みが減って、頭痛も起きにくくなった」と話していました。

事例3：立ち仕事で膝を痛めたKさん

立ち仕事が多いKさんは、膝に痛みを感じるようになりました。

Kさんもここてら佐鳴台院で骨盤と膝周りの調整を受け、膝の痛みが改善されました。

「立ち仕事でも、以前ほど膝が痛くならなくなった」と喜んでいただけました。

仕事を続けるためのセルフケア

しゃがむときの姿勢を意識する

床からの介助でしゃがむときは、膝だけでなく股関節も使うように意識しましょう。

膝だけでしゃがむと、膝に大きな負担がかかります。

股関節を使ってしゃがむことで、負担を分散できます。

具体的には、お尻を後ろに引きながら、膝を曲げるイメージです。

腰を丸めずに介助する

床からの介助では、腰を丸めずに、骨盤を立てた状態で介助することが大切です。

腰を丸めると、腰椎に大きな負担がかかります。

骨盤を立てることで、腰への負担を減らすことができます。

仕事後のストレッチを習慣にする

仕事が終わったら、膝と腰のストレッチを習慣にしましょう。

膝のストレッチは、椅子に座って片足を伸ばし、つま先を手前に引くだけでOKです。

腰のストレッチは、仰向けに寝て両膝を抱えるだけでOKです。

簡単なストレッチでも、毎日続けることで体の柔軟性が保たれます。

温めて血流を促進する

仕事で疲れた体は、温めて血流を促進しましょう。

お風呂にゆっくり浸かるだけでも、血流が改善され、疲労回復につながります。

余裕があれば、よもぎ蒸しやホット岩盤EMSなどの温活メニューを利用するのもおすすめです。

体の深部から温めることで、自然治癒力が高まります。

継続的なケアの重要性

一度の施術だけでは根本改善は難しい

M様のように、一度の施術で効果を実感できることは多いですが、それだけで根本的に改善されるわけではありません。

長年の仕事の動作で蓄積された体の歪みは、継続的なケアで少しずつ整えていく必要があります。

定期的に施術を受けることで、体のバランスが整い、痛みが出にくい体になっていきます。

日常生活での体の使い方も大切

施術で体を整えても、日常生活での体の使い方が悪ければ、また歪みが生じてしまいます。

仕事中の姿勢や動作を意識し、自宅でのストレッチやセルフケアを習慣にすることが大切です。

ここてら佐鳴台院では、施術後にLINEで施術前後の写真やホームストレッチ動画を個別に送付しています。

日常で実践できる姿勢のアドバイスや、自宅でできるストレッチを指導しているため、施術の効果を日常生活で継続・定着させることができます。

体質改善には時間がかかる

体質改善には時間がかかります。

長年の体の歪みや痛みを根本から改善するためには、数ヶ月から半年、場合によっては1年以上かかることもあります。

焦らず、継続的にケアを受けることが大切です。

M様も「仕事を続けるためにも、定期的に体を整えたい」と話していました。

継続的なケアで、仕事を続けられる体を作っていきましょう。

よくある質問

Q1：施術は痛くないですか？

A：ここてら佐鳴台院の施術は、痛みを伴わないソフトな手技が特徴です。揉み返しが出ない施術強度で、女性の体に優しいアプローチを徹底しています。施術中に痛みを感じることはほとんどありませんので、安心して受けていただけます。

Q2：どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A：お体の状態によって異なりますが、最初は週1回程度、症状が改善されてきたら2週間に1回、その後は月1回程度のメンテナンスをおすすめしています。カウンセリング時にお体の状態を確認し、最適な通院頻度をご提案いたします。

Q3：仕事帰りでも通えますか？

A：はい、お仕事帰りでも通っていただけます。浜松市中央区佐鳴台という通いやすい立地にあり、富塚町、蜆塚、山手町、入野町、大平台、鴨江といった地域からもアクセスしやすいです。

Q4：子連れでも大丈夫ですか？

A：女性と子どもの温活整体サロンですので、お子様連れでも安心してお越しいただけます。詳しくはお問い合わせください。

Q5：どんな服装で行けばいいですか？

A：動きやすい服装でお越しください。着替えが必要な場合は、事前にお伝えいたします。

Q6：生理中でも施術を受けられますか？

A：はい、生理中でも施術を受けていただけます。よもぎ蒸しやハーブ蒸しも生理中でも受けられるメニューがありますので、ご安心ください。

Q7：どのくらいで効果を実感できますか？

A：多くの方が1回目の施術で効果を実感されていますが、根本的な改善には継続的なケアが必要です。お体の状態によって異なりますので、カウンセリング時にご相談ください。

まとめ：仕事を続けるために体を整えよう

看護・介護や医療の現場で働く方にとって、体の痛みは切実な悩みです。

患者さんのために毎日一生懸命働いているのに、自分の体が悲鳴をあげてしまう。

そんな状況の中で、M様は「このままでは仕事を続けられなくなるかもしれない」という不安を抱えていました。

しかし、ここてら佐鳴台院で全身骨格調整を受けることで、膝と腰の痛みが軽減され、仕事が楽になりました。

姿勢も改善され、ペアワークでの不安も減りました。

M様のように、仕事を続けたいけど体が限界、というジレンマを抱えている方は多いと思います。

そんな方こそ、専門的な施術で体を整えることが大切です。

ここてら佐鳴台院は、看護師が運営する女性専門の整体サロンです。

医療の知識を持った専門家が、体の状態を正確に把握し、根本原因から施術してくれます。

痛みのないソフトな手技で、女性の体に優しいアプローチを徹底しています。

施術中にはリラックスして日常の話もでき、心の負担も軽減されます。

佐鳴台という通いやすい立地にあり、継続的に通うことができます。

仕事を続けるために、まずは体を整えましょう。

体が楽になれば、仕事のパフォーマンスも上がり、笑顔で患者さんに向き合えるようになります。

ご予約・お問い合わせ

看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、介護職や医療職の方の体の悩みに寄り添った施術を行っています。

膝や腰の痛み、肩こり、姿勢の悪さなど、お体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

佐鳴台、富塚町、蜆塚、山手町、入野町、大平台、鴨江など、浜松市内からアクセスしやすい立地です。

ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。

あなたの体が楽になり、笑顔で仕事を続けられるよう、全力でサポートいたします。

店舗住所：静岡県浜松市中央区佐鳴台３丁目３５−２１

皆様のご来院を心よりお待ちしております。