産後の骨盤の歪みと腰痛に悩むママへ 佐鳴台の整体院で叶えた体の変化
はじめに：育児中のママが抱える体の痛み
出産後、多くのママが体の変化に戸惑います。妊娠前とは違う体型、そして消えない痛み。特に育児という新しい生活が始まると、かがんで抱っこしたり、授乳で同じ姿勢を続けたりと、体への負担は増える一方です。
「この痛みは仕方ないもの」「育児中だから我慢するしかない」そう思っていませんか。でも、痛みを抱えたまま育児を続けることは、ママ自身にとっても赤ちゃんにとっても決して良いことではありません。
今回ご紹介するのは、産後の骨盤の歪みと腰痛、そして左足の付け根の痛みに悩んでいたM様の実例です。浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性専門の整体サロンで、どのように体の変化を実感されたのか、詳しくお伝えしていきます。
この記事を読むことで、産後の体の不調の原因と、専門的なアプローチによる改善方法を知ることができます。同じような悩みを抱えているママたちにとって、一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
本日の相談内容：産後から続く複数の痛み
M様が抱えていた主な悩み
M様が当サロンに来店されたのは、産後数ヶ月が経過したタイミングでした。初回のカウンセリングで伺った主な悩みは、骨盤の歪みと腰痛、そして左足の付け根の痛みです。
腰痛については、育児でかがんで抱えたり、子供の相手をする動作で痛みが増していました。朝起きた時に特に痛みを感じることが多く、前かがみから体を起こす動作で強い不快感があるとのことでした。
左足の付け根の痛みは、妊娠後期から続いているもので、お尻の奥のあたりに痛みを感じ、歩くのも辛い時があるほどでした。妊娠中から引きずっている痛みが、産後も改善せずに残っていたのです。
優先順位の明確化
M様にとって一番気になるのは左足の付け根の痛みで、二番目が腰痛でした。この優先順位をしっかりと確認することで、施術の方向性を定めることができます。
痛みの頻度としては、足の付け根の痛みは朝起きた時に感じることが多く、腰痛はかがんで起き上がる時に感じやすいという特徴がありました。また、寝る時に縮こまって寝る癖があり、それが朝の痛みに繋がっているのではないかとM様自身も感じておられました。
お客様が抱えていた課題：育児と体の痛みの両立
日常生活での具体的な困りごと
M様は毎日ストレッチを欠かさず行い、肩回しなども継続していました。体重も産後に落ちてきてはいたものの、あと1、2キロがなかなか減らないという状況でした。
むくみや冷えも気になる点でした。特に冷えは昔からの体質で、年中冷え性に悩んでいました。35歳を過ぎてから、むくみも以前より気になるようになったとのことです。
肩こりも妊娠前からのデスクワークが原因で続いており、産後の育児動作によってさらに悪化していました。抱っこや授乳など、同じ姿勢を続ける動作が多いため、肩や首への負担が大きくなっていたのです。
セルフケアだけでは改善しない現実
M様は非常に意識が高く、毎日自分でストレッチを続けていました。しかし、それでも痛みは改善せず、むしろ育児の負担で悪化している感覚がありました。
友人が整体をやっていて、一度見てもらったこともあったそうです。ただ、その友人のお店は価格帯が高いため、他のお店も見てみることを勧められたとのことでした。そこでGoogleマップで「浜松 骨盤矯正」と検索し、当サロンを見つけて来店されました。
このように、セルフケアだけでは限界があり、専門的な施術を受ける必要性を感じていたM様。経済的にも続けやすい場所を探していたことが、当サロンを選んでいただいた理由の一つでした。
来店のきっかけ：専門的な施術を求めて
友人の紹介と自分での情報収集
M様が当サロンに来店されたきっかけは、友人の整体師に一度見てもらったものの、価格面で継続が難しいと感じたことでした。友人からは「他のお店も見てみて」と勧められ、自分で情報を集めることにしました。
Googleマップで「浜松 骨盤矯正」と検索し、口コミや料金、施術内容を比較検討されました。当サロンは看護師が運営しているという点、女性専門であること、そして産後の骨盤矯正に特化していることが決め手となりました。
経済的にも続けやすい場所を求めて
産後の体のケアは一回で終わるものではなく、継続的に通う必要があります。M様も、友人の整体院では価格が高すぎて継続が難しいと感じていました。
当サロンの料金体系は、都度払いでも1万1000円、産後リカバリープログラムなら8回で6万1600円（1回あたり7700円相当）と、継続しやすい価格設定になっています。この点も、M様が当サロンを選んでくださった理由の一つでした。
経済的な負担を抑えながら、しっかりとした効果を得られる場所を探していたM様にとって、当サロンは理想的な選択肢だったのです。
カウンセリングの様子：丁寧な検査と説明
初回カウンセリングでの対話
M様が来店されると、まずは詳しいカウンセリングから始めました。担当のスタッフが「今回は骨盤の歪みと腰痛ですかね」と確認すると、M様は「はい」と答えられました。
腰痛がいつ頃からかを尋ねると、「育児でかがんで抱えたりとか、子供の相手でこうなっちゃって」とのことでした。また、左足の付け根の痛みについても詳しく伺いました。
「左の付け根が、右はないんですけど、左だけ。産前もちょっとあって、このまま引きずってる感じです」とM様は説明されました。妊娠後期から続く痛みで、「付け根なのか、どこかもいまいちよく分からないですけど、なんか、すごい痛くて、歩くのも痛い時があって」という状態でした。
骨盤の歪みを視覚的に確認
カウンセリングの後は、実際に骨盤の歪みを検査していきます。当サロンでは、検査の結果を写真で撮影し、お客様と一緒に確認しながら説明を進めていきます。
仰向けに寝ていただき、骨盤の左右のずれ、肋骨の開き、座骨のずれ、尾底骨のずれなどを細かくチェックしていきます。M様の場合、左の骨盤が指一本分ほど下がっており、肋骨の角度も90度を超えて開きがある状態でした。
うつ伏せになっていただくと、尾底骨が左にずれていることも確認できました。座った状態で座骨の位置を確認すると、右が前に2本分ほどずれている状態でした。
歪みの原因と影響をわかりやすく説明
検査結果を踏まえて、骨盤の歪みがどのように体に影響しているかを説明していきます。骨盤が歪むと内臓の位置が下に下がってしまい、内臓機能が低下します。血流やリンパの流れも悪くなり、老廃物や脂肪、水分が溜まりやすくなります。
その結果、むくみや冷え、産後体型が戻らないといった問題に繋がっていきます。また、骨盤が前傾すると体も一緒に前に行ってしまい、頭や腕の重さを支えるために首や肩に負担がかかります。これが肩こりの原因になります。
さらに、体を起こそうとして腰の筋肉を使いすぎてしまい、腰痛にも繋がります。妊娠中は姿勢を保持するインナーマッスルが失われやすく、産後すぐには復活しないため、後ろの筋肉で姿勢を維持しようとして腰に負担がかかるのです。
M様の痛みや不調は、すべてこの骨盤の歪みが原因で起きていることを、写真や模型を使いながら丁寧に説明しました。M様も「なるほど」と納得された様子でした。
施術内容の選定理由と流れ
整体とよもぎ蒸しの組み合わせ
M様の施術プランは、整体で骨格のバランスを整え、よもぎ蒸しで体の深部から温めて代謝を上げ、その後にEMSで筋肉をつけていくという流れです。
まず整体で骨盤の歪みを整えることで、血流やリンパの流れを改善します。しかし、骨格を整えるだけでは不十分です。内臓や子宮を温めて、体の内側から機能を高めることも重要なのです。
よもぎ蒸しは2、3回続けていただくことで、内臓が温まってきます。その状態でEMSを当てて、姿勢を保持するためのインナーマッスルをつけていきます。この段階的なアプローチが、根本的な改善に繋がるのです。
通院頻度と今後の計画
初回の施術で骨格を整えた後、1週間から10日くらいで再来店していただきます。体がどれくらい戻るかを確認し、次回以降の通院頻度を決めていきます。
日常生活の癖（立ち方、座り方、歩き方、重心のかけ方など）が骨盤の歪みの原因になっているため、施術だけでなく、正しい姿勢や動作を身につけることも大切です。施術後には、正しい立ち方や座り方を指導し、自宅でも取り入れていただくようにしています。
M様にも「今日はこの帰りに正しい立ち方とか座り方を教えするので、ちょっと家でも取り入れてみていただいて、さらにすぐ良くなっていけるようにサポートさせていただきたいなと思います」とお伝えしました。
施術中の会話：リラックスした雰囲気の中で
呼吸法を取り入れた施術
施術は仰向けに寝ていただき、呼吸法から始めます。「鼻から吸います、口から吐きます」と声をかけながら、リラックスしていただきます。
呼吸を整えることで、体の緊張がほぐれ、施術の効果も高まります。M様も「はい」と応じながら、ゆっくりと呼吸を整えていかれました。
施術中は「楽にしていてください」「おやすみなさい」と声をかけながら、リラックスした雰囲気を保ちます。M様のお子様も一緒に来店されていましたが、とてもおとなしく、施術中もほとんど泣くことなく過ごしていました。
体の変化を実感しながら進める施術
施術を進めながら、M様に体の変化を確認していただきます。「今ちょっと足見てもらうと、足こう外側に向いてるの分かります？」と尋ねると、M様も「そうですね」と答えられました。
「重心が歩く時とか立つ時に重心が外にいけなくて外に向いちゃうので、こうすると足の外で使っていると骨盤が開いてきちゃって、さらに歪む原因になってくるのでしっかり整えていきます」と説明しながら施術を進めます。
「靴の側がすり減っているのでそうなんですね」とM様も納得され、自分の体の癖を理解していかれました。妊娠中は特に外側に重心が行きやすくなるため、それも歪みの原因になっていたのです。
肋骨の調整と確認
肋骨の調整では、再び呼吸法を取り入れながら進めていきます。「鼻から吸います、口から吐きます」と繰り返しながら、肋骨を締めていきます。
調整後、「いいですね、65度に止まりました。あとで写真撮れますね」とお伝えしました。90度以上開いていた肋骨が、理想的な角度まで締まったことを確認できました。
うつ伏せでの骨盤調整
次にうつ伏せになっていただき、尾底骨を調整していきます。左にずれていた尾底骨を真ん中に戻していきます。
「はい、いいですね、真っ白に」と声をかけながら、骨盤全体のバランスを整えていきます。M様も「はい」と応じながら、施術を受けられました。
座骨の調整
座骨の調整では、立っていただいて座ってもらうという動作を繰り返します。「足を開いてください」「閉じてください」「立ってください」と指示しながら、座骨の位置を整えていきます。
何度か繰り返した後、「今、右がここで左がここなので揃えましたね。いいですね」と確認しました。前にずれていた右の座骨が、左と揃ったことを実感していただけました。
施術後の変化：座り心地の違いを実感
白い椅子での確認
骨盤を整えた後、白い椅子に座っていただきました。「いつもと座り心地がちょっと違うかな」とお伝えすると、M様は「すごい！」と驚かれました。
「変わりました？」と尋ねると、「はい」と嬉しそうに答えられました。骨盤が整うことで、座った時の安定感や体の軸が変わることを実感されたのです。
施術前後の姿勢写真で確認
施術後、再び姿勢の写真を撮影しました。正面、横向き、後ろ向きの3方向から撮影し、施術前の写真と比較します。
「左がちょっと下にあったので、揃ってしまったのがわかりますかね。あとは、肋骨です。90度くらい開きがあったのがだいぶ締まりましたね。いい感じかなと思います」と説明しました。
姿勢の変化は後ろからの写真が分かりやすく、ねじれがあった体が真っ直ぐになっていることが確認できました。横からの写真でも、姿勢が良くなったことが一目瞭然でした。
よもぎ蒸しへ移動
骨盤の調整が終わったら、次はよもぎ蒸しに移動します。M様に荷物を持っていただき、よもぎ蒸しの部屋へご案内しました。
「全部脱いでいただいて、紙パンツとか上着があるのでこれに着替えてもらって」と説明し、着替えていただきました。
よもぎ蒸しの体験：体の芯から温める
よもぎ蒸しの説明
よもぎ蒸しが初めてのM様に、まず説明をさせていただきました。「なぜ温活が大切なのかというと、実は冷えていることに気づいていない方が多いんです。冷えているのが当たり前になってしまうので、知らずに血流が悪くなっています」とお伝えしました。
血流が悪くなると、内臓や細胞に栄養が行き渡らず、働きが低下してしまいます。ホルモンバランスや自律神経が乱れ、生理痛があったり、肌の調子が悪くなったりします。
「血流が良くなると内臓の働きが活性化して、子宮や腸が元気になって、ホルモンバランスも整いやすくなります。心と体の両方が軽くなると感じることがとても多いです」と説明しました。
よもぎ蒸しの効果と注意点
よもぎ蒸しは、よもぎと10種類以上のブレンドハーブを使っています。下に水素を発生する機械が付いているので、疲労回復効果もあります。
効果としては、血行促進、冷え性の改善、体の温かさ維持につながっていきます。時間は25分で、発汗量は個人差がありますが、10分程度から30分程度です。
注意点として、水分を取りながらゆっくり過ごしていただくこと、施術中や施術後は冷たい飲み物やアルコール、刺激物の摂取を避けていただくことをお伝えしました。
また、発汗や血行促進によって一時的にだるさや眠気を感じることがありますが、これは正常な反応です。もしお家に帰ってだるいなと思ったら、横になっていただくようお願いしました。
最後に、「気持ちよくて眠くなっちゃうかもしれないですけど、寝ないでほしいです」とお伝えしました。寝てしまうと体温が上がりすぎてしまい、発汗が緩やかになってしまうため、効果が薄れてしまうのです。
よもぎ蒸し中の様子
M様はよもぎ蒸しの椅子に座り、専用のマントを羽織って体験されました。お水をご用意し、タオルもお渡ししました。
「温度は変えられるので、暑かったりしたら言ってください」とお伝えし、5分後に様子を見に伺いました。「暑さ大丈夫ですね？」と尋ねると、「はい、大丈夫です」と答えられました。
よもぎ蒸しの間、M様はゆっくりとリラックスされ、体の芯から温まっていかれました。お子様もおとなしく、M様も安心して施術を受けられる環境でした。
よもぎ蒸し後のアフターケア
よもぎ蒸しが終わった後、「お疲れ様でした」とお声がけし、着替えていただきました。
下で炊いていたハーブは、入浴剤として使えます。「このままジャバッとお風呂に入れてもらって、今日使うならそのままで大丈夫ですけど、2、3日は冷蔵庫で、1ヶ月くらい冷凍で持つので、つけてみてください」とお伝えしました。
よもぎ蒸しで温まった体を、自宅でも継続してケアしていただくためのアドバイスです。
施術後のセルフケア指導：正しい姿勢と座り方
正しい座り方の指導
施術後、正しい座り方と立ち方の練習をお伝えしました。まず座り方です。
「背もたれがあるところに座っていただきたくて、お尻も全部、背中全部つけてもらって、上半身は脱力で、足を真っ直ぐにしてもらって、組んだりしないようにお願いします」と説明しました。
お尻や骨盤を全部支えてあげることで、上半身の負担が減り、正しい姿勢を保ちやすくなります。背中を全部つけて脱力することがポイントです。
正しい立ち方の指導
次に立ち方です。「足を真っ直ぐにしてもらって、くっつけなくていいので、足を真っ直ぐにしてもらって、内側に重心が行くように立ってもらいたいです」とお伝えしました。
M様は重心が外側にかかる癖があったため、内側に重心を保つことを意識していただきます。「上は脱力で変わらずですね。あとはどっちかに重心が寄らないように真っ直ぐでお願いします」と説明しました。
「私もやりがちなんですけど、食器洗う時にこう」と片足に重心をかける姿勢を見せると、M様も「そうそう」と共感されました。「そうならないように、できればちょっと意識してみてもらって」とアドバイスしました。
お尻のストレッチ指導
最後に、お尻のストレッチをお伝えしました。「座ってもらって、足を膝に置いてもらって、倒れるだけで大丈夫です。お尻伸びるの分かります？」と尋ねると、M様も「はい」と答えられました。
「これをお風呂上がりとかにやっていただくとだいぶ変わるかなと思うので、ちょっとやってみてください。また動画でもお送りするので」とお伝えしました。
このように、サロンでの施術だけでなく、自宅でもできるセルフケアをお伝えすることで、効果を持続させることができます。
次回予約と料金の案内：続けやすいプランをご提案
初回料金とお会計
施術が終わり、お会計に進みます。「今日は初回なので2980円ですね。現金、カード、QRコード使えます」とお伝えしました。M様はQRコードでのお支払いを選ばれました。
「2980円です。ありがとうございます。こちらお客様の控えになります」とレシートをお渡ししました。
今後の料金プランの説明
次回からの料金についても説明しました。「今回やったメニューが骨盤矯正が5500円で、よもぎ蒸しが5500円なので、1万1000円が都度払いの通常料金になります」とお伝えしました。
さらに、「産後の方は産後リカバリープログラムというのを用意してまして、8回で6万1600円。1回の料金が整体とハーブとか整体とEMS、2個分のお値段になるので安くなっているかなと思います」と説明しました。
このプログラムは分割も2回までOKで、カード会社を通すと手数料が取られてしまうため、サロンで分割して払う形になります。
また、「産後の都度払いというのも用意してまして、こちらは8800円になります」ともお伝えしました。
次回予約の日程調整
「次回なんですが、大体1週間から10日くらいで来ていただけるといいかなと思うんですけど、ご都合はいかがですか？」と尋ねると、M様は「14日以降で18日の日程で大丈夫です」と答えられました。
「14日、18日。14時に開いてますか？」と確認すると、「14時に開いていなくて、10時なら空いてます」とのことでした。
「何時頃が、午前中だと10時、11時、12時が予約取れます」と選択肢をお伝えし、M様は「10時で」と選ばれました。
「かしこまりました。次は5月18日月曜日の10時から、はい、お取りしました。ありがとうございます」と予約を確定しました。
LINEでのアフターフォロー
「またLINEで今日の様子とかお写真をお送りするので、お願いします」とお伝えしました。
施術前後の写真やホームストレッチの動画を個別に送ることで、お客様が自宅でも復習でき、効果を持続させることができます。このようなアフターフォローも、当サロンの特徴の一つです。
お客様の感想：体の変化を実感
座り心地の違いに驚き
M様は施術後、白い椅子に座った時に「すごい！」と驚かれました。骨盤が整うことで、座った時の安定感や体の軸が変わることを実感されたのです。
「変わりました？」と尋ねると、「はい」と嬉しそうに答えられました。この瞬間の変化を感じていただけることが、私たちにとっても大きな喜びです。
姿勢の変化を写真で確認
施術前後の写真を並べて見ていただくと、M様も変化に驚かれました。左右の骨盤の高さが揃い、肋骨の開きが締まり、姿勢のねじれが改善されていることが一目瞭然でした。
「すごい姿勢良くなりましたね」とお伝えすると、M様も満足そうに頷かれました。
痛みの変化について
施術直後、「痛みとかないです？」と尋ねると、「はい、大丈夫です」と答えられました。施術は痛みを伴わないソフトなアプローチで行っているため、揉み返しなどの心配もありません。
今後、継続的に通っていただくことで、痛みの根本的な改善が期待できます。
施術担当者が感じたポイント
お子様連れでも安心して受けられる環境
M様はお子様を連れて来店されましたが、お子様はとてもおとなしく、施術中もほとんど泣くことなく過ごしていました。
「すごいおとなしかったですね」とお伝えすると、M様も「全然大丈夫です」と答えられました。当サロンは女性専門で、お子様連れのママも安心して来店できる環境を整えています。
毎日のセルフケアを続けている意識の高さ
M様は毎日ストレッチを欠かさず行い、肩回しなども継続していました。「毎日上げてるんですね。すごい。毎日。ストレッチとか毎日やって、肩回して。素晴らしいですね」とお伝えしました。
このように、自分でできることを続けている方は、施術の効果も出やすくなります。ただ、セルフケアだけでは限界があるため、専門的な施術と組み合わせることで、より効果的に改善できるのです。
経済的にも続けやすい場所を求めていた
M様は友人の整体院では価格が高すぎて継続が難しいと感じていました。当サロンの料金体系は、継続しやすい価格設定になっているため、M様のニーズに合致しました。
産後の体のケアは継続が大切です。経済的な負担を抑えながら、しっかりとした効果を得られる場所を提供することが、私たちの使命だと感じています。
よくある類似事例：産後の骨盤の歪みと痛み
事例1：産後の腰痛に悩むママ
産後の腰痛は、多くのママが抱える悩みの一つです。育児でかがんだり、抱っこしたりする動作が多いため、腰に負担がかかります。
ある30代のママは、産後3ヶ月で腰痛がひどくなり、朝起きる時に痛みを感じるようになりました。当サロンで骨盤矯正を受けたところ、骨盤の前傾が改善され、腰への負担が軽減しました。
継続的に通っていただくことで、腰痛が徐々に改善し、育児も楽にできるようになったとのことでした。
事例2：足の付け根の痛みに悩むママ
足の付け根の痛みも、産後によくある症状です。妊娠中から続く痛みが、産後も改善しないケースが多くあります。
ある20代のママは、妊娠後期から左足の付け根に痛みがあり、産後も歩くのが辛い状態でした。当サロンで骨盤矯正を受けたところ、座骨のずれが改善され、痛みが軽減しました。
よもぎ蒸しで体を温めることで、血流が改善し、痛みの原因となっていた筋肉の緊張もほぐれました。
事例3：冷えとむくみに悩むママ
産後は冷えやむくみに悩むママも多くいます。骨盤の歪みによって内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れが悪くなることが原因です。
ある30代のママは、産後に冷えがひどくなり、足のむくみも気になるようになりました。当サロンで骨盤矯正とよもぎ蒸しを受けたところ、体が温まり、むくみも改善しました。
継続的に通っていただくことで、冷え性も徐々に改善し、体質が変わってきたとのことでした。
産後の体のケアの重要性
産後の骨盤の変化
出産時、骨盤は赤ちゃんが通るために大きく開きます。産後、大体3ヶ月から6ヶ月くらいで自然に閉じていきますが、完全に元の状態に戻るわけではありません。
骨盤が開いたまま、または歪んだまま固定されてしまうと、様々な不調の原因になります。腰痛、肩こり、冷え、むくみ、体型が戻らないなど、多くの症状が骨盤の歪みに関連しています。
インナーマッスルの低下
妊娠中は、姿勢を保持するインナーマッスルが失われやすくなります。産後すぐには復活しないため、後ろの筋肉で姿勢を維持しようとして、腰に負担がかかります。
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が安定し、腰への負担も軽減されます。当サロンでは、EMSを使ってインナーマッスルをつけるプログラムも用意しています。
日常生活の癖が歪みを作る
産後の骨盤の歪みは、日常生活の癖が原因で起こります。立ち方、座り方、歩き方、重心のかけ方などが、骨盤が閉じていく時に影響を与えます。
正しい姿勢や動作を身につけることで、歪みの再発を防ぐことができます。当サロンでは、施術だけでなく、正しい姿勢の指導やホームストレッチの動画提供など、アフターフォローも充実しています。
看護師が運営する整体サロンの強み
医療的な視点からのアプローチ
当サロンは、看護師が運営している整体サロンです。医療現場での臨床経験を持つ国家資格者が、体の小さな変化や不調のサインを医療的視点で捉えます。
単なる整体師ではなく、体の仕組みを深く理解した専門家が施術・監修しているため、安心して施術を受けていただけます。
女性専門だからこその安心感
当サロンは女性専門の整体サロンです。妊活、マタニティ、産後、更年期など、女性のライフステージ全体を通じた施術実績があります。
女性特有の悩みに寄り添い、一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。お子様連れでも安心して来店できる環境を整えています。
骨盤矯正とよもぎ蒸しの組み合わせ
当サロンの特徴は、骨盤矯正とよもぎ蒸しを組み合わせた施術です。骨格を整えるだけでなく、体の深部から温めることで、血流やリンパの流れを改善します。
よもぎ蒸しは、よもぎと10種類以上のブレンドハーブを使い、水素を発生する機械も付いています。疲労回復効果もあり、産後のママにぴったりの温活メニューです。
自宅でできるセルフケア
正しい座り方を意識する
自宅でできるセルフケアとして、まず正しい座り方を意識しましょう。背もたれに背中全体をつけ、お尻も全部つけます。上半身は脱力し、足を真っ直ぐにします。
足を組んだり、片方に重心をかけたりしないように注意しましょう。この座り方を続けることで、骨盤の歪みを防ぐことができます。
正しい立ち方を意識する
立ち方も重要です。足を真っ直ぐにし、内側に重心が行くように立ちます。上半身は脱力し、どちらかに重心が寄らないように真っ直ぐ立ちます。
食器洗いや料理など、立ち仕事をする時も、片足に重心をかけないように意識しましょう。
お尻のストレッチを毎日行う
お風呂上がりに、お尻のストレッチを行いましょう。座って、片足の足首を反対側の膝に乗せ、体を前に倒します。お尻が伸びるのを感じながら、20秒ほどキープします。
このストレッチを毎日続けることで、お尻の筋肉がほぐれ、骨盤の歪みも改善されます。
育児動作での注意点
育児動作でも、体への負担を減らす工夫ができます。抱っこする時は、膝を曲げてしゃがんでから抱き上げるようにしましょう。腰を曲げて抱き上げると、腰に負担がかかります。
授乳する時は、クッションを使って赤ちゃんの位置を高くし、前かがみにならないようにしましょう。同じ姿勢を続けないように、時々体勢を変えることも大切です。
よくある質問
Q1：産後どれくらいから施術を受けられますか？
産後1ヶ月検診で問題がなければ、施術を受けていただけます。ただし、帝王切開の場合は、傷の状態を確認してからになります。不安な場合は、医師に相談してから来店してください。
Q2：子供を連れて行っても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。当サロンは女性専門で、お子様連れのママも安心して来店できる環境を整えています。施術中、お子様が泣いても問題ありません。
Q3：施術は痛くないですか？
当サロンの施術は、痛みを伴わないソフトなアプローチです。揉み返しなどの心配もありません。リラックスして施術を受けていただけます。
Q4：よもぎ蒸しは生理中でも受けられますか？
はい、受けられます。生理中の方には、よもぎを除いたハーブ蒸しで対応します。妊娠中の方にも、マタニティ用のハーブをご用意しています。
Q5：どれくらいの頻度で通えばいいですか？
初回は1週間から10日後に来店していただき、体の状態を確認します。その後の通院頻度は、お客様の状態に合わせて提案します。
Q6：料金はどれくらいかかりますか？
初回は2980円です。2回目以降は、都度払いで1万1000円、または産後リカバリープログラム8回で6万1600円（1回あたり7700円相当）です。
Q7：駐車場はありますか？
駐車場の有無については、お問い合わせください。
まとめ：産後の体のケアは早めに始めましょう
産後の体の不調は、我慢するものではありません。骨盤の歪みを放置すると、腰痛や肩こり、冷え、むくみなど、様々な症状が悪化していきます。
M様のように、毎日セルフケアを続けていても改善しない場合は、専門的な施術を受けることが大切です。当サロンでは、骨盤矯正とよもぎ蒸しを組み合わせた施術で、産後の体を根本から改善します。
看護師が運営する女性専門の整体サロンだからこそ、医療的な視点からのアプローチと、女性特有の悩みに寄り添った施術が可能です。お子様連れでも安心して来店できる環境を整えています。
経済的にも続けやすい料金設定で、継続的なケアをサポートします。施術だけでなく、正しい姿勢の指導やホームストレッチの動画提供など、アフターフォローも充実しています。
産後の体の不調に悩んでいるママは、ぜひ一度当サロンにご相談ください。あなたの体の変化を、一緒にサポートさせていただきます。
ご予約・お問い合わせ
看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、産後の骨盤矯正や腰痛、冷え、むくみなど、女性特有の悩みに対応しています。
お気軽にお問い合わせください。あなたの体の悩みを、一緒に解決していきましょう。
住所：静岡県浜松市中央区佐鳴台３丁目３５−２１
佐鳴台、富塚町、蜆塚、山手町、入野町、大平台、鴨江エリアからもアクセス良好です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
