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慢性的な腰痛や夕方になると強くなる痛みでお悩みではありませんか？

「朝は何とか動けるけれど、夕方になると腰が重くてつらい…」「首や肩、背中までガチガチになってしまう」「家事を終えるころには疲れ切ってしまい、ソファに座るともう立ち上がれない。」

今回ご来院いただいた患者様も、このようなお悩みを抱えていました。

特に一番つらかったのは腰の痛みです。仕事中は気が張っているため何とか動けるものの、お昼を過ぎたころから足の重だるさやむくみを感じ始め、夕方には腰やお尻まで痛みが広がる状態でした。

帰宅後はそのまま家事を続けないと動けなくなってしまうため、身体を休める時間もなかなか取れません。

「温まると少し楽になる」「でも翌日にはまた同じ状態に戻ってしまう」。そんな毎日を繰り返していました。

浜松市で産後骨盤矯正をご希望の方の中にも、この患者様と同じようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

ご来院時のお身体の状態

詳しくお身体を確認すると、骨盤の大きなゆがみはありませんでした。

しかし、左右のバランスには少し違いがあり、身体全体が片側へ傾き、その状態を筋肉が一生懸命支えていました。

その結果、

  • 腰に負担が集中する
  • 肩が前に入り猫背になりやすい
  • 首から背中まで緊張する
  • お尻や股関節がうまく使えていない
  • 夕方になると足がむくみやすい

という状態になっていました。

また、下腹部の筋肉（インナーマッスル）が弱くなっていたため、骨盤をしっかり支える力が足りず、その分だけ腰の筋肉が頑張り続けていたことも痛みの原因になっていました。

実はこの状態は、産後だけでなく長時間のデスクワークや立ち仕事を続ける女性にも多く見られます。

痛みの原因は骨盤だけではありません

腰が痛いと「骨盤がゆがんでいる」と思われる方は多いですが、実際にはそれだけが原因ではありません。

今回の患者様は、身体が冷えやすく、筋肉も硬くなっていました。

冷えた筋肉は血の巡りが悪くなり、疲れが取れにくくなります。

さらに筋肉が硬い状態で強い刺激を加えると、もみ返しのようなだるさが出やすくなるため、まずは身体をしっかり温めることを優先しました。

当サロンでは、お身体の状態に合わせてよもぎ蒸しで身体の内側から温め、その後に整体や電気施術を組み合わせています。

筋肉がゆるんだ状態で施術を行うことで、お身体への負担を少なくしながら整えていくことができます。

温めながら身体を整える施術を行いました

今回の施術では、まずよもぎ蒸しで全身を温めました。

身体が温まることで血の巡りが良くなり、「もう身体がポカポカしてきた」と変化を感じていただけました。

その後は腰やお尻を中心に、必要な部分だけ電気施術を行いました。

肩や首まで一度に強く施術すると、かえって疲れが出てしまうこともあるため、その日の状態に合わせて負担を最小限に抑えています。

また、股関節や骨盤まわりの筋肉を動かしながら施術を行い、ご自身では動かしにくい筋肉へ優しく刺激を入れていきました。

施術後には、ご自宅でできるケアとして歩き方もお伝えしました。

骨盤まわりの筋肉は20分以上続けて歩くことでしっかり動き始めます。

速く歩く必要はありません。

ゆっくりでも止まらず歩き続けることが大切です。

施術後に感じられた変化

施術後には、患者様から

  • 「真っすぐ前を向ける感じがします」
  • 「身体が軽くなりました」
  • 「肩の高さが変わりました」
  • 「腰が動かしやすいです」

というお声をいただきました。

写真でも肩の高さや姿勢に変化が見られ、ご本人も驚かれていました。

もちろん、長年続いている腰痛は一度ですべて改善するものではありません。

しかし、お身体を正しい状態へ戻しながら、筋肉を使える身体へ変えていくことで、少しずつ疲れにくい身体を目指すことができます。

オーナーも産後に悩んだからこそ寄り添える

当サロンのオーナー自身も、産後に腰痛や骨盤の不調で悩んだ経験があります。

「家事も育児も休めない」「自分の身体は後回しになる」。

そんな毎日を経験したからこそ、お客様のお気持ちに寄り添いながら施術を行っています。

さらに看護師としての経験も活かし、お一人おひとりのお身体に合わせた無理のない施術をご提案しています。

同じお悩みでお困りの方へ

腰痛は年齢だけが原因ではありません。

身体の冷え、姿勢のクセ、筋力の低下、骨盤まわりのバランスなど、さまざまなことが重なって起こります。

「もう年だから仕方ない」「産後だから当たり前」と我慢している方も多くいらっしゃいます。

しかし、正しく身体を温め、整え、必要な筋肉を使えるようになることで、毎日の生活は少しずつ変わっていきます。

浜松市・佐鳴台で産後骨盤矯正をご検討中の方、慢性的な腰痛や肩こり、身体の冷えでお悩みの方は、ぜひ看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院へお気軽にご相談ください。

あなたのお身体の状態を丁寧に確認し、無理のない施術で「毎日をもっと楽に過ごせる身体づくり」をお手伝いいたします。