産後の抱っこで肩・背中がつらい…ご来院時の状態
こんにちは。
看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院です。
今回は、浜松市で産後骨盤矯正をご希望のママの施術をご紹介します。
毎日の抱っこや授乳、お出かけなどで身体への負担が続き、
- 肩や背中がガチガチ
- 抱っこすると腰がつらい
- 呼吸が浅く疲れが取れない
- 身体が重く感じる
というお悩みでご来院されました。
施術前に姿勢や骨盤の状態を確認すると、大きな歪みはありませんでしたが、骨盤の左側が約1.5本分下がり、肩の高さにも左右差がありました。
また、背中が反りやすく、呼吸も浅くなっている状態でした。
産後の不調の原因とは？
産後の身体の不調は、骨盤だけが原因ではありません。
今回のお客様は、右手で抱っこをすることが多く、左手で荷物を持つ生活が続いていました。
そのため、右肩から背中、腕にかけて筋肉が緊張し、身体のバランスが崩れていました。
さらに呼吸が浅くなることで、胸や背中の筋肉が硬くなり、肋骨が開きやすい状態になっていました。
この状態が続くと、肩こりや腰痛だけでなく、疲れが取れにくい身体になってしまいます。
今回の施術内容
今回は次のような施術を行いました。
- 骨盤の左右バランス調整
- 股関節の可動域調整
- 呼吸を深くするための横隔膜へのアプローチ
- 肩・背中・腕の筋肉をゆるめる施術
施術中は深呼吸を繰り返しながら身体を整えていきました。
呼吸が深くなることで筋肉の緊張もゆるみ、骨盤も自然と動きやすくなります。
施術後の変化
施術後に姿勢を確認すると、
- 骨盤の左右差が改善
- 肩の高さが整う
- 背中の反りが軽減
- 呼吸がしやすくなる
- 身体全体が軽くなる
という変化が見られました。
お客様からも、
「息がしやすくなりました。」
との嬉しいお言葉をいただきました。
施術前後のお写真でも、肩の位置や背中のラインの変化を確認していただくことができました。
ご自宅でできるセルフケア
産後は筋トレを頑張るよりも、まず身体をゆるめることが大切です。
おすすめしているセルフケアは、
- 腹式呼吸を5分ほど行う
- 抱っこの後に肩や背中を軽く伸ばす
- 腕を外側へ開くストレッチ
- ホットタオルで肩を温める
特に腹式呼吸は、身体の緊張を和らげ、背中の負担軽減にもつながります。
同じお悩みの方へ
産後は毎日赤ちゃん中心の生活になります。
抱っこや授乳、おむつ替えなどで、自分では気付かないうちに身体へ負担が積み重なっています。
ここてらのオーナー自身も、産後の身体の不調に悩んだ経験があります。
だからこそ、「産後だから仕方ない」と我慢せず、一人ひとりのお身体に合わせた施術を大切にしています。
浜松市で産後骨盤矯正をご検討中の方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
今回のお客様は、骨盤の歪みだけでなく、抱っこによる筋肉の緊張や呼吸の浅さが不調の原因となっていました。
全身のバランスを整えることで、骨盤だけでなく肩や背中も軽くなり、「呼吸がしやすくなった」と変化を実感していただけました。
浜松市・佐鳴台で産後骨盤矯正なら、看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院へ。
オーナー自身も産後に悩んだ経験があるからこそ、ママに寄り添った施術でサポートいたします。
