産後の抱っこで腰やお尻がつらい…その不調は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません
産後の抱っこで身体が限界…そんなお悩みありませんか？
浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院には、産後のお母さんから「抱っこをしていると腰やお尻が痛い」「肩や首までガチガチになってしまう」というご相談を多くいただきます。
今回ご紹介するのは、小さなお子さんを毎日抱っこしているお母さんのケースです。
お子さんを抱っこする時間が長くなるにつれ、腰やお尻の痛みが強くなり、育児を楽しみたいのに身体が思うように動かず、とてもつらい状態でした。
「子どもが小さいうちは仕方ない。」 「そのうち良くなると思っていた。」
そう思って我慢していたそうですが、毎日の抱っこで少しずつ身体への負担が積み重なり、不調が続いてしまっていました。
ご来院時のお身体の状態
カウンセリングとお身体のチェックを行うと、腰だけが悪いわけではありませんでした。
気になったポイント
- 骨盤が左右でねじれている
- 左右の重心が偏っている
- 抱っこの姿勢で身体が前かがみになりやすい
- お尻や腰の筋肉が硬くなっている
- 肩や首にも力が入りやすい状態
抱っこは片側だけで行うことが多く、毎日の積み重ねによって身体のバランスが少しずつ崩れてしまいます。
身体がゆがんだまま育児を続けることで、一部の筋肉ばかり頑張る状態になり、腰やお尻だけでなく肩や首にも負担が広がっていました。
なぜ抱っこで腰やお尻が痛くなるの？
産後は出産によって骨盤が不安定な状態になっています。
そこへ毎日の抱っこや授乳、家事が重なることで、骨盤は少しずつ傾き、身体のバランスが崩れていきます。
身体は倒れないように無意識で頑張るため、腰やお尻、背中、首の筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、
- 腰が痛い
- お尻が痛い
- 肩こりがひどい
- 疲れが取れない
- 朝から身体が重い
このような症状が続きやすくなります。
痛みのある場所だけをほぐしても、一時的には楽になりますが、根本の原因である骨盤や姿勢がそのままだと、また同じ場所へ負担がかかってしまいます。
今回行った施術内容
当サロンでは、まず呼吸を整えながら身体の力を抜いていただきました。
リラックスした状態で骨盤や股関節のバランスを優しく調整し、硬くなった筋肉を無理なく緩めていきます。
さらに、お身体の状態に合わせて筋肉を緩める電気施術を行い、腰やお尻、肩への負担を軽減しました。
施術は強く押したり痛みを我慢するものではありません。
身体に負担をかけず、本来の動きができる状態へ整えていくことを大切にしています。
また、施術だけではなく、普段の立ち方や抱っこの姿勢、重心のかけ方など、ご自宅でも続けられるポイントもお伝えしました。
施術後の変化
施術後には、
- 腰が軽くなった
- 立つのが楽になった
- お尻の痛みが減った
- 姿勢が自然に伸びる感じがする
- 身体が動かしやすくなった
と喜んでいただくことができました。
もちろん、一度ですべてが改善するわけではありません。
しかし、骨盤を正しい位置へ整え、その状態を身体に覚えさせていくことで、痛みを繰り返しにくい身体づくりにつながっていきます。
同じお悩みをお持ちの方へ
産後は育児が最優先になり、自分の身体のことは後回しになってしまう方がほとんどです。
実は当サロンのオーナー自身も、産後に身体の不調で悩んだ経験があります。
抱っこがつらいこと、思うように身体が動かないこと、育児と身体の不調を両立する大変さを経験しているからこそ、お母さんの気持ちに寄り添った施術を大切にしています。
「まだ我慢できるから。」 「子どもが大きくなれば治るかな。」
そう思っている間にも、身体への負担は少しずつ積み重なっていきます。
早めに身体を整えることで、その後の育児がぐっと楽になる方も少なくありません。
まとめ
産後の腰痛やお尻の痛みは、抱っこのしすぎだけが原因ではありません。
骨盤のゆがみや姿勢のクセが関係していることも多くあります。
浜松市で産後骨盤矯正をご検討中の方、抱っこによる腰痛や肩こり、身体の疲れがなかなか取れない方は、ぜひ一度ご相談ください。
看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。
オーナー自身が産後の不調を経験しているからこそ、お母さんの不安や悩みに寄り添いながら、安心して育児ができる身体づくりをサポートいたします。
