産後のつらい腰痛や肩こりでお悩みの方へ

「夜も寝付けないくらい腰が痛い…」 「肩から腰まで全部つらい…」 「子育てをしているだけで体がボロボロになる…」

今回は、そんなお悩みでご来院された産後のお客様をご紹介します。

毎日の育児は幸せな時間ですが、抱っこや授乳、寝不足が続くことで、体には少しずつ負担が積み重なっていきます。

特に産後は骨盤が不安定な状態のため、ちょっとした姿勢のクセでも腰や肩、背中に大きな負担がかかります。

実は私自身も産後に体の不調で悩んだ経験があります。 思うように体が動かず、「育児を頑張りたいのに痛くてつらい」と感じたことが何度もありました。

だからこそ、浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、お客様のお気持ちに寄り添いながら施術を行っています。

ご来院時のお身体の状態

今回のお客様は、 腰の痛みだけではなく肩や背中まで張りが強く、寝付けない日もあるほどつらい状態でした。

さらに冷房の効いた室内で過ごす時間が長く、 体が冷えてしまうことで筋肉が硬くなり、痛みも出やすくなっていました。

お身体を確認すると、 大きな骨盤の歪みは少ないものの、 左右のバランスや骨盤の向きにわずかなズレがあり、 それをかばうように腰や背中へ負担が集中していました。

  • 腰の痛みで寝付きにくい
  • 肩から腰まで全体的に張っている
  • 冷房で体が冷えやすい
  • 骨盤の左右バランスが少し崩れている
  • 姿勢を支える筋肉が疲れ切っている状態

痛みの原因は産後の骨盤と姿勢の変化

産後は出産によって開いた骨盤が少しずつ戻ろうとします。

しかし、その時期に抱っこや授乳が続くと、 前かがみの姿勢が増え、 腰や肩、背中に負担がかかり続けてしまいます。

さらに夏場は冷房によって体が冷えやすくなります。

体が冷えると血の巡りが悪くなり、 筋肉が硬くなって痛みを感じやすくなります。

「骨盤だけ整えれば大丈夫」 というわけではありません。

骨盤だけでなく、 姿勢・筋肉・血流を一緒に整えることが、 産後の体にはとても大切です。

今回行った施術内容

今回は骨盤のバランスを細かく確認しながら、 体全体をやさしく調整しました。

骨盤調整

左右の高さや向きを整え、 腰へかかる負担を減らしていきました。

横隔膜や呼吸の調整

呼吸が浅くなると体は緊張しやすくなります。 ゆっくり呼吸しながら体をゆるめ、 自然に力が抜ける状態へ導きました。

腰・肩への温熱ケア

温めながら筋肉をゆるめ、 血流を促進。 冷房で冷えていた体を内側から温めていきました。

EMSで筋肉をサポート

産後は腹筋が弱くなりやすく、 腰へ負担が集中します。

EMSを使用し、 お腹や腰まわりの筋肉をサポートすることで、 正しい姿勢を維持しやすい状態を目指しました。

施術後のお身体の変化

施術後に姿勢を確認すると、 左右のバランスが整い、 骨盤も安定していました。

座った時のお尻の感覚も変わり、 体の軸がまっすぐになったことを実感していただけました。

また、 腰や肩の張りもやわらぎ、 「体が軽くなりました。」 という嬉しいお声もいただきました。

もちろん一度ですべてが改善するわけではありません。

産後の体は育児による負担が毎日続くため、 定期的に整えてあげることで、 疲れにくい体へ変わっていきます。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

産後は赤ちゃんのお世話が最優先になります。

だからこそ、 自分の体のことは後回しになってしまう方が本当に多いです。

しかし、 「そのうち治るかな」 と我慢してしまうと、 肩こりや腰痛が慢性化し、 育児そのものがつらくなってしまうこともあります。

私自身も産後に体の不調を経験したからこそ、 頑張るママの気持ちがよく分かります。

無理を続ける前に、 ぜひ一度ご自身の体を労わってあげてください。

まとめ・浜松市で産後骨盤矯正なら

産後の腰痛や肩こりは、 骨盤だけではなく、 姿勢・筋肉・冷え・血流など、 さまざまな原因が重なって起こります。

そのため、 一人ひとりのお身体に合わせて、 骨盤・姿勢・温活を組み合わせた施術を行うことが大切です。

浜松市で産後骨盤矯正をご検討中の方、 育児による腰痛や肩こりでお悩みの方は、 ぜひ一度ご相談ください。

看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、 オーナー自身が産後の不調に悩んだ経験を活かし、 ママの気持ちに寄り添いながら、 毎日を笑顔で過ごせる体づくりをサポートしています。

「もっと早く来ればよかった」 そう感じていただけるよう、一人ひとりに合わせた丁寧な施術をご提供いたします。