骨盤のゆがみや腰痛でお悩みではありませんか？

「腰が重だるい」「肩がいつも張っている」「姿勢が気になる」「反り腰を改善したい」 そんなお悩みでご来院される方が増えています。

痛みのある部分だけをケアしても、骨盤や姿勢のバランスが崩れたままでは、何度も同じ不調を繰り返してしまうことがあります。

今回は、骨盤のゆがみと姿勢の崩れが原因で腰や肩へ負担がかかっていたお客様の施術をご紹介します。

ご来院時のお身体の状態

お身体を確認すると、

  • 骨盤に左右差があり、片側へ重心が偏っている
  • 股関節周囲の筋肉が硬く、脚の動きに左右差がある
  • 肋骨の開きに左右差があり、体幹が安定しにくい
  • 肩周りの可動域が狭く、筋肉の緊張が強い
  • 反り腰気味で腰へ負担がかかりやすい姿勢

という状態でした。

骨盤が不安定になることで腰だけでなく肩や背中にも負担がかかり、全身のバランスが崩れていました。

腰痛や肩こりの原因は骨盤のゆがみと姿勢のクセ

骨盤は身体の土台です。

骨盤がゆがむと体を支えるために腰や肩の筋肉が頑張り続け、慢性的な腰痛や肩こりにつながります。

また、肋骨が開いた状態では呼吸も浅くなり、筋肉が緊張しやすくなるため、疲れやすさや姿勢の崩れにも影響します。

今回のお客様も、骨盤・股関節・肋骨のバランスを整えることで、身体全体が安定しやすい状態を目指しました。

今回行った施術内容

当院では、お身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

  • 骨盤の左右バランス調整
  • 股関節・骨盤周囲の可動域改善
  • 肋骨・横隔膜への呼吸調整
  • 肩関節・肩甲骨の可動域改善
  • EMSを使用した体幹インナーマッスルのトレーニング
  • 硬くなった筋肉への電気施術

筋肉をゆるめるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることで、整った姿勢を維持しやすい身体づくりもサポートしました。

施術後の変化

施術後は、

  • 骨盤の左右差が改善
  • 肩が上がりやすくなった
  • 腰の負担が軽減した
  • 姿勢がまっすぐになり立ちやすくなった
  • 身体全体が軽く感じられるようになった

といった変化を実感していただきました。

骨盤を整えることで全身のバランスが改善し、腰や肩への負担が少なくなります。

ご自宅でできるセルフケア

施術効果を維持するために、次のようなセルフケアをおすすめしています。

  • 深呼吸を意識する
  • 長時間同じ姿勢を続けない
  • 股関節のストレッチを行う
  • お腹を冷やさないようにする
  • 骨盤を立てる姿勢を意識する

毎日の小さな積み重ねが、腰痛や肩こりの予防につながります。

まとめ｜骨盤を整えて腰痛・肩こりを繰り返さない身体へ

腰痛や肩こりは、痛みが出ている場所だけが原因とは限りません。

骨盤や姿勢を整えることで身体全体のバランスが改善し、不調を繰り返しにくい身体づくりにつながります。

浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、一人ひとりのお身体に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

「腰痛を根本から改善したい」「姿勢を整えたい」「骨盤のゆがみが気になる」という方は、お気軽にご相談ください。