「肩こりがずっと続いている」「ストレートネックと言われた」「産後から首がつらい」そんなお悩みはありませんか？

出産後は赤ちゃんのお世話が始まり、抱っこや授乳、おむつ替えなど前かがみの姿勢が増えます。その結果、首や肩への負担が大きくなり、肩こりやストレートネックが悪化する方も少なくありません。

今回は浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院へご来院された患者様の改善事例をご紹介します。

  • 産後の肩こり
  • ストレートネック
  • 骨盤のゆがみ
  • 姿勢の悪さ
  • 産後の体を整えたい

産後1か月、首や肩のつらさでご来院された患者様

今回ご来院された患者様は、産後1か月のお母様です。

妊娠前から肩こりはありましたが、出産後は赤ちゃんのお世話が始まり、首や肩の負担がさらに増えていました。

特に気になっていたのはストレートネック。

「見た目も気になるし、肩こりもずっと続いている。」

そのようなお悩みを抱えながら生活されていました。

さらに、ご家族から「首がすごく硬いね」と言われることもあり、ご本人も姿勢が気になっていたそうです。

肩こりやストレートネックの原因は首だけではありません

多くの方は首や肩が痛いと、その部分だけが原因だと思われます。

しかし実際には、首だけではなく骨盤や姿勢のバランスも大きく関係しています。

今回お身体を確認すると、

  • 骨盤が前に傾いている
  • 左右の骨盤にズレがある
  • 肋骨が開いている
  • 反り腰になっている
  • 頭が前へ出やすい姿勢になっている

という状態でした。

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前に移動します。

その姿勢が続くと、体はバランスを取ろうとして頭を前へ出します。

すると約5kgある頭を首だけで支えることになり、首のカーブが少なくなってストレートネックになりやすくなります。

さらに産後は骨盤がまだ安定していません。

出産によって骨盤まわりの筋肉や靭帯がゆるみ、体幹の筋力も低下しています。

この状態で育児が始まるため、首や肩へさらに負担がかかってしまうのです。

骨盤から全身のバランスを整える施術

当院では、首だけをほぐす施術は行いません。

まず骨盤や姿勢のバランスを整え、そのうえで首や肩への負担を減らしていきます。

今回の施術では、

  • 呼吸を使った全身調整
  • 骨盤のバランス調整
  • 肋骨の開きを整える施術
  • 首・肩まわりの整体
  • ストレートネックに負担をかけている筋肉をゆるめる電気施術

を行いました。

また、施術だけではなく、育児中の姿勢についてもアドバイスしました。

授乳中はクッションを高く使うこと、背もたれにしっかり寄りかかること、スマホを見る姿勢など、毎日の生活で首に負担をかけない方法もお伝えしています。

施術後に感じられた変化

施術後には、骨盤の左右差が整い、姿勢もまっすぐ立てるようになりました。

頭の位置も自然な位置へ近づき、首や肩の力が抜けた状態になりました。

患者様からも、

「姿勢が立ちやすいです。」

「首や肩が軽く感じます。」

というお声をいただきました。

産後は骨盤が閉じていく大切な時期です。

この時期に体を整えることで、その後の肩こりや腰痛の予防にもつながります。

産後のストレートネック・肩こりでお悩みの方へ

産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の体は後回しになりがちです。

しかし、お母さんの体が元気であることは、ご家族みんなの笑顔にもつながります。

「肩こりだから肩だけほぐせばいい。」

そう思われる方も多いですが、本当の原因は骨盤や姿勢にある場合も少なくありません。

当院では、一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、その方に合った施術をご提案しています。

オーナー自身も産後の体の不調を経験しているため、不安なお気持ちにも寄り添いながら施術を行っています。

まとめ

浜松市で産後の骨盤ケア、ストレートネック、肩こりでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、骨盤だけでなく姿勢や呼吸まで含めた全身のバランスを整え、育児が少しでも楽になるお手伝いをしています。

「もっと早く来ればよかった」と感じていただけるよう、一人ひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートいたします。

浜松市・佐鳴台周辺で産後骨盤矯正やストレートネック、肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。