「妊娠後期になって腰や骨盤がつらい…」
「出産に向けて少しでも体を整えておきたい」
妊娠37週になると、お腹も大きくなり、骨盤や腰への負担が一気に増えてきます。
今回ご紹介するのは、妊娠37週でご来院された患者様です。
出産を目前に控え、「少しでも安産につながる体づくりをしたい」という思いで通ってくださいました。
浜松市佐鳴台にある看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院では、看護師資格を持つオーナーが妊娠中のお身体に配慮しながら施術を行っています。
妊娠37週で来院された患者様のお身体の状態
赤ちゃんは順調に成長していましたが、お腹が大きくなったことで骨盤には左右差があり、左側へ重心が乗りやすい状態でした。
さらに妊娠後期特有の反り腰や肋骨の開きによって、背中や肩にも負担がかかっていました。
妊娠後期は赤ちゃんの重さを支えるため、無意識に姿勢が崩れやすくなります。
そのまま出産を迎えると、産後の腰痛や骨盤の歪みにつながることも少なくありません。
妊娠後期に骨盤ケアが大切な理由
出産では赤ちゃんが産道を通るため、骨盤は大きく開きます。
そのため、妊娠中から骨盤周りの筋肉を柔らかくし、左右のバランスを整えておくことは、出産に向けた体づくりとしてとても大切です。
また、妊娠中は赤ちゃんがお腹の中で大きくなることで肋骨も広がります。
肋骨が開いた状態では肩や背中の筋肉に負担が集中しやすく、肩こりや背中の張りの原因になります。
当サロンで行ったマタニティ整体
妊娠37週という時期のため、お腹に負担をかけない安全な体勢で施術を行いました。
骨盤のバランス調整
左右の骨盤の高さや向きを確認しながら、骨盤周りの筋肉をやさしく整えました。
お尻・股関節のストレッチ
骨盤周りの柔軟性を高めることで、出産時に骨盤がスムーズに動きやすい状態を目指しました。
肋骨の調整
呼吸に合わせて開いた肋骨を整え、背中や肩への負担を軽減しました。
立ち方・重心のアドバイス
出産までの期間をご自宅でも快適に過ごしていただけるよう、重心のかけ方や立ち方、お尻のストレッチをお伝えしました。
施術後の変化
施術後は
- 骨盤の左右差が整った
- 姿勢がまっすぐになった
- 立った時の重心が安定した
- お腹が持ち上がったように感じた
- 体が軽くなった
と変化を実感していただきました。
「出産まで安心して過ごせそうです」と笑顔でお帰りいただけました。
オーナー自身も妊娠・出産を経験したからこそ伝えたいこと
当サロンのオーナーも妊娠・出産を経験し、妊娠後期の体の重さや腰のつらさを実際に体験しました。
だからこそ、妊婦さんのお気持ちに寄り添いながら、その時期に必要なケアを大切にしています。
妊娠中は「もう少しだから」と我慢してしまう方も多いですが、少し体を整えるだけでも毎日の生活は大きく変わります。
妊娠中のお身体でお悩みの方へ
妊娠中の腰痛や骨盤の痛み、肩こりは我慢するしかないものではありません。
浜松市でマタニティ整体をお探しの方は、看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院へお気軽にご相談ください。
妊娠中から産後まで安心して通っていただけるよう、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。
