朝起きると腰が痛い…そんなお悩みでご来院

「朝起きると腰が痛い。」

「動き始めると少し楽になるけれど、毎朝つらい。」

このようなお悩みでご来院された患者様です。

日中は動いているうちに痛みは軽くなるものの、寝起きの腰痛が続いている状態でした。

さらに首にも少し張りがあり、体全体のバランスも気になるとのことでした。

ご来院時のお体の状態

お体を確認すると、骨盤が左右だけでなく前後にも傾きがあり、立ち方や体重のかけ方にも偏りが見られました。

普段何気なく立っている姿勢でも、片足へ体重をかけるクセがあり、その積み重ねが腰へ負担をかけていました。

また、お腹の筋肉が十分に使えておらず、腰の筋肉だけで体を支える状態になっていたため、寝ている間も腰が休まりにくく、朝の痛みにつながっていました。

腰痛の原因は骨盤のゆがみと姿勢のクセ

腰痛は腰だけが原因ではありません。

骨盤がゆがむと、その上にある背骨のバランスも崩れ、腰の筋肉へ負担が集中します。

さらに、立ち方や座り方、足を組むクセなどの日常生活の積み重ねによって、少しずつ体のバランスが崩れてしまいます。

その状態で毎日過ごしていると、寝ている間も腰の筋肉が緊張したままとなり、朝起きた時に痛みとして現れやすくなります。

今回行った施術内容

今回は、腰だけをほぐすのではなく、体全体のバランスを整える施術を行いました。

骨盤・姿勢の調整

骨盤や背骨のバランスを確認しながら、やさしく整えました。

EMSで腰の筋肉をケア

腰まわりの硬くなった筋肉へ電気を流し、筋肉の緊張をやわらげました。

お腹のインナーマッスルをサポート

お腹の深い筋肉を刺激し、腰へ負担が集中しない体づくりを行いました。

さらに、ご自宅でも続けられるように、立ち方や座り方、体重のかけ方などもお伝えしました。

施術後の変化

施術後は骨盤のバランスが整い、立った時のお尻の左右差も改善。

足裏全体で立ちやすくなり、体の軸が安定しました。

患者様からも

「立ちやすいです。」

「腰が軽く感じます。」

と変化を実感していただけました。

腰だけを施術するのではなく、体全体のバランスを整えたことで、自然に腰への負担が減った状態になりました。

腰痛を繰り返さないためのセルフケア

施術後は良い姿勢を体に覚えさせることが大切です。

  • 椅子には深く腰掛ける
  • 足裏全体で立つことを意識する
  • 足を組む時間を減らす
  • 無理のない範囲で正しい姿勢を続ける

少しずつ習慣を変えることで、腰への負担は大きく変わってきます。

同じお悩みでお困りの方へ

朝起きるたびに腰が痛い。

湿布やマッサージではその場は楽になるけれど、また痛くなる。

そんな方は、腰だけではなく骨盤や姿勢のバランスが関係しているかもしれません。

当サロンでは、一人ひとりのお体の状態を確認しながら、原因に合わせた施術をご提案しています。

まとめ

浜松市佐鳴台にある「看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン よもぎ蒸し ここてら 浜松佐鳴台院」では、腰痛の原因を体全体から確認し、骨盤・姿勢・筋肉のバランスを整える施術を行っています。

朝の腰痛や慢性的な腰の違和感でお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

毎日を気持ちよく過ごせる体づくりを、一緒に目指していきましょう。