こんにちは♪
看護師が運営する女性と子どもの温活整体サロン
ここてら 浜松佐鳴台院です。
「なんとなく疲れやすい」
「生理が重い」「下半身だけ太りやすい気がする…」
その不調、実は“骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません。
骨盤は体の土台。
だからこそ、バランスが崩れると全身に影響が出てしまうのです。
## 骨盤ってどんな働きをしているの？
骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨・仙骨・尾骨からできていて
「内臓を守る器」でもあり、「背骨を支える土台」でもあります。
骨盤の中央にある「仙腸関節」は、
上半身と下半身をつなぐジョイントのような役割をしていて、
姿勢・動作・内臓の働きに深く関わっているんです。
## 女性の骨盤は、日々少しずつ動いています
実は骨盤は、朝と夜で開閉を繰り返しています。
さらに女性は、月経周期にあわせて日々細かく動いており、
このリズムに連動して、ホルモンが分泌されたり、体温が変化したりします。
妊娠や出産を担う女性の身体は、
日常的に「骨盤の動き」によって準備されているんですね。
ただしその分、男性に比べて骨盤を支える筋力が少ないため、
ゆがみやズレが起きやすく、体調に影響が出やすい傾向もあります。
## 骨盤がゆがむと、こんな不調につながることも…
・疲れやすい、冷えやすい
・下半身のむくみ
・生理不順や生理痛
・便秘、尿モレ
・姿勢の悪化、猫背、ぽっこりお腹
・肩こりや腰痛
「なんとなく不調が続く」「昔より体型が変わった気がする」
そんな方は、骨盤のゆがみが影響している可能性もあります。
## 産後の骨盤は特にデリケートな時期
産後は自然と元の位置に戻ろうとしますが、
何もケアせずに過ごしてしまうと、開いたまま固まってしまうことも。
とくに産後6～8ヶ月は骨盤が不安定な状態なので、
この時期に正しく整えることで、その後の体調や体型にも良い影響が出やすくなります。
## 「骨盤メンテ」でしなやかな動きを取り戻しましょう！
ゆがんだ骨盤は、筋肉が緊張し、関節も固くなっています。
骨盤の動きが良くなると、
・内臓の位置が引き上がる
・神経や血流の圧迫がやわらぐ
・代謝が上がりやすくなる
・ホルモンバランスが整いやすくなる
など、女性の体にうれしい変化がたくさんあります♪
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
