こんにちは。浜松市佐鳴台の女性専用 温活整体サロン「ここてら」です🌿
妊活を頑張るほど、眠れなくなる… 不安がふと湧いてきて、モヤモヤする… そんな夜はありませんか？
実はそれ、
妊娠力を下げる危険なサインかもしれません。
🌿 目次
睡眠不足が妊娠力を下げる理由
睡眠中に女性ホルモンや成長ホルモンが分泌され、 卵子や子宮の回復が行われます🌙
でも睡眠が浅いと…👇
- 卵巣がうまく休めない
- ホルモンが乱れやすい
- ストレスが抜けない
妊娠の準備が整わない身体に…😢
「寝たのに疲れてる」は、 妊娠力が落ちているサインです。
卵子を守る“メラトニン”とは？
メラトニンは
卵子を若々しく保つホルモン✨
- 眠りのホルモン
- 抗酸化作用（卵子を老化から守る）
- 着床環境を整える
つまり、睡眠が深くなるほど 良い卵子が育ちやすくなるということ🌸
よもぎ蒸しが睡眠の質を上げる理由
よもぎ蒸しは、深部から温めることで 副交感神経をONに🌿
- 入眠しやすくなる
- 熟睡しやすくなる
- ホルモンが巡る身体へ
「温まる」だけじゃない。 妊娠力を上げる基礎づくりができるのです🌸
妊活さんからのお声
「夜中に目が覚めなくなった」
「朝起きると身体が軽い」
「基礎体温が安定してきた✨」
睡眠が変わると、 毎日が前向きになる🌿
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一度、ゆっくり休める身体にしてみませんか？
睡眠が変われば、妊活はもっとラクになります🌙✨
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